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霊山歩 ~マンネリズムの彼方へ

男のための中年期からの健康法・アンチエイジング・散歩・登山・家族・ミステリー・etc

folder ウォーキング

本日は小春日和の20度超え~素浪人にウォーキングは欠かせない
久しぶりにウォーキングに出てみた~エアコン室内26度から35度の外へ
ウォーキング⑩~熱中症対策~水分補給~服装
ウォーキング⑨~紫外線対策~化粧水・サングラス・帽子
ウォーキング⑧~メリット~デメリット~ほどほどがベターです
ウォーキング⑦~ダイエット効果は微妙~管理人は効果なし
ウォーキング⑥~楽ちん散歩から始める~無理は禁物
ウォーキング⑤~姿勢を意識して歩こう~悪い姿勢や猫背を矯正
ウォーキング④~良い姿勢で歩こう~管理人は姿勢が悪かった!
ウォーキング③~靴の選び方~ポイントは足囲(ワイズ)サイズ

folder ハイキング

「石尊山」~奥武蔵・官ノ倉山のおまけ?
「天覚山」~ゴールデンウィークでも静かな山だった
「宝登山」②満開のロウバイ~甘い香りが漂う山頂
「宝登山」①長瀞アルプスって何だ?~なんちゃってアルプス!
「丸山」②霜柱の道と静かな山旅~山頂は180度の眺望
「丸山」①武甲山が好展望な上り坂~削られた姿が痛々しい
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